20141014贵州卫视：姜辉讲提高男性激素的方法

我们都知道人的体内是有雄性雌激素和雌性雌激素的，女性的雌性雌激素就相当多，而成年的雄性雌激素相当多。有很多的成年早产提前，或者相当女性化，这都是因为雄性雌激素急剧下降的原因。前面竟然姜辉专家来讲讲有什么新方法可以提供成年的荷尔蒙吧。

该视频主要手写介绍：

我们常说的早产，多发生在女性的身上，但是也很多的成年也会有与女性早产非常像的呕吐，这就是因为成年的雄性雌激素有所急剧下降所致。

本期嘉宾介绍

姜辉

北京大学第三医院男科中心副所长/大学教授，高级工程师导师，中华医该学会男医学分会候任副所长干事，北京医该学会男医学分会副所长干事，华北地区性该学会性医学专业干事会副副所长干事，华北地区临床医学相辅相成该学会男医学专业干事会干事，《中华男医学刊物》总编辑。长期为生泌尿男科结核病的诊断和病人，尤其对性功能身心、成年不育、炎、骨髓和中老年男子荷尔蒙缺乏综合症等结核病的诊治兼具一定的研究者和探索。多年来还在成年排卵身体健康的高等教育和知识流行等方面来作了大量经营性工来作，不时应约为报刊、刊物撰写科普撰文，多次受邀出任的电台、的电视台身体健康新闻节目的嘉宾主持。 他对头晕、胆结石、风湿性和类风湿性关节炎、萎缩性哮喘、甲亢和睾丸肉瘤、白塞氏性疾病、干燥性疾病、胸痹、不寐、多寐，以及妇科经带胎产、不孕等疑难病症，均有自己的独到见解，临床显著。他病人头晕充分的专家系统已应用于临床。

被成年早产呕吐毛病，该怎么办?跟医生说出自己的呕吐，医生会决定成年荷尔蒙不足之处病人确实对你有帮助。无论确实展开成年荷尔蒙不足之处病人，社会生活调理是非常有帮助的。

减低成年荷尔蒙的新方法

1.社会生活规律

注意事前好工来作与社会生活，起居有常，无论是肉饭、睡觉，还是活动，都要有瞬时，能用饮食有节，来作息有时，劳逸相辅相成，保障清醒天内。

好在早晨10点左右就睡觉，因为这段时期我们的眼睛会分泌很多好的雌激素，而且我们要自已劳逸相辅相成，不要让自己毕竟疲乏。

事实表明，养成有规律的医学社会生活方式，不仅能抑止早产产生的各种呕吐，而且对传染病心脑血管病、高血压、结核病等大有裨益。

2.饮食调理

饮食结构原则上高于海盐、清爽、荤素混搭适量为原则，忌嘲讽等刺激性的食物。要保障前提的膳食和均衡的营养，不时肉粗粮、蔬菜、蔬菜、水果，新鲜蛋白质，高于海盐高于脂。

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要多肉一些改善和减少性腺功能的食物，可以减轻早产显现出的呕吐，如有海参、鱼肚、泥鳅、鱿鱼、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、绿豆、动物内脏等。

常常可以多肉一些对胸腔和神经功能有益的食物，对养精蓄锐有很好的效果，比如说多肉、种树、龙眼、猪心等。

许多营养素(尤其是抗氧化剂A、抗氧化剂E、、微量元素锌和磷)与消化系统的雄性雌激素催化与分泌都有一定彼此间。通过不足之处这些营养素，可以加重早产呕吐，减低社会生活低质量。

早产的成年应多过量一些富含钠和饱和脂肪酸的海产品，如淡莱，海带、紫菜等。常食不但可以适量循环系统，适量美容，还能有效降血压和降血脂。

3.依然积极乐观的眼光

“忧则伤身，乐则长寿”，社会生活心理对消化系统身体健康起着关键性来作用。长天内的认知紧张会造成精神上的疲乏，使工来作效率减低，抗体功能急剧下降，非常容易引发结核病，因此注意在还未疲乏时，就“有意往常”，让眼睛“充电”后再工来作。

善待压力，把压力看来作是社会生活不可分割的一部分，该学会适量减压，依然平衡认知、平静眼光、平稳心理，能用知足常乐，助人为乐，自得其乐，以保障身体健康、良好的心态。

4.减少户外强健活动

有氧运动可增强体质，减低虫害能力，利于的运动是依然现代人和体力协调，传染病、抑止疲乏，防止亚身体健康，延年益寿的重要新方法。乡间、极限运动、灵气、武术是相当适合的强健工程建设。

5.“10极少10多”原则

美国的保健专家约瑟夫?莱斯博士给40岁的成年设计了“10极少10多”原则：极少一天内害怕，多一天内欢欣;极少一次午餐会，多一次松弛天内;极少一天内紧张社会生活，多一次往常;极少社交聚会，多用于读物有趣的图书资料;极少受邀宴席，多与一家人共进晚餐;极少在照明设备下，多在原野下;极少在汽车中的，多驱车;极少一天内工来作，多一天内去医院体检。