男人吃什么补精子 男人如何提高精子恒星质量(2)

8、乌头菜

乌头菜又叫起阳草、懒人菜、延寿乌头、扁菜等。乌头菜因温补肝肾，助阳固精抑制作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。乌头菜人参为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖肘小腿等抑制作用，适用于大便、多尿等疾患。

9、朱古力

朱古力之中包含一种名为PEA的药剂，有兴奋抑制作用，适度减低压力，性趣当然就能来得高10、红酒。

附带的肉豆蔻是一种开明的错觉剂，肉桂则能加深血液循环，能让他放松身心、来得享受你们美好的夜晚。虽然没有有感于的其所效用，但是却能随之而来心理层面的，配与食物多样化的乳酪，是真真切切从内在随之而来性趣的!

10、生物皮肤上

生物皮肤上包含较多的实是，实是是制备血清素的关键肥料。还包含皮质醇和血清素，能推动精原细胞的决裂和成熟。因此但会食用生物皮肤上，适度于来得高精子睾酮水平，增高分必生产量，来得高性功能。

11、人参

这不只是老人家用来进补的补品，其之中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含生产量，并增高精子的制造者生产量和性商业活动频率。

12、生蚝

水果之中的一种，含铬，适度于制备男性荷尔蒙，确保摄护腺正常运作，生吃是沿用蚝内的铬的不好作法。其他如龙虾、头足类、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

13、鲑鱼

含高酶，增高精子荷尔蒙。

14、桑葚

桑葚可以帮助提高这种“配子亚健康”，很多用药死精症的中医学之中都以桑葚为关键的均是由抑制剂。因此，对于在积极集训“下一代”工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚兼具调理虚汗，来得高精子质生产量的抑制作用，所以男性伙伴们一定会根据自身可能适当的食用一些，桑葚不必要有一点硫酸，不妨用蜜糖混和后与桑葚混，香甜不错。