20150418生活品质之路视频：罗超毅讲体育锻炼的好处

话说是“生命在于社会活动”，实际上只要你加强社会活动，不仅可以降低自己的病菌，而且可以练功身体，修身养性。那么，户外活动究竟有哪些效用呢?接下来就请求我们的罗超毅专家来给我们话说话说户外活动的七大效用吧!

该录像主要文字介绍：

本期嘉宾介绍

罗超毅

男，1960年4月底出生。原是任职中华全国体育总会跨栏社会活动专设室主任、中国跨栏协可能会主席兼主委、亚洲地区跨栏联合可能会主席。

简历

2000年-2002年 任中华全国体育总会科教司副局长、中国奥委可能会科教部副部长

2001年 任中国体育科学学可能会基础训练学专业课程委员可能会室主任委员

2002年-2004年 任中华全国体育总会跨栏社会活动专设室主任(撰稿工作)

2002年6月底志 任中国跨栏协可能会主席兼主委

2002年8月底起 任亚洲地区跨栏联合可能会主席

2004年2月底起 任中华全国体育总会跨栏社会活动专设室主任

2009年1月底16日起任中华全国体育总会体操社会活动专设室主任

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如果你想要你的身体更好，精力更的丰沛，那么一定要定期的进行时户外活动。

日常户外活动促使的肥胖品质不可估幅度，而且只要你直接参与练功，不管你的年龄、同性恋和体质如何，你都将从中得益。

社会活动的7大效用。

效用1：社会活动助你压制体重

社会活动可预防措施肥胖或有利于减肥。社会活动时，你可能会着火热幅度。社会活动强度得越大，着火的热幅度就得越多。

你也无需为了减肥每天花大幅度的短时间社会活动，如果你未能进行时严格意义上的练功，那就在日常小事上勤慢速些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。

效用2：社会活动帮你抵御营养不良常葆肥胖

如果你；也的进行时体育社会活动，就可以很好的预防措施高血压，还可以预防措施心脏病。

不管你原是在多重，直接参与社会活动可减小体内肝细胞(HDL)或“好”胆的幅度，降低对身体不利于的三酸酯。

户外活动将一短时间你血流畅通，降低你患心血管的风险。经常练功事实上可以预防措施和压制一系列肥胖疑虑如中风、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些、皮肤病及摔伤。

效用3: 社会活动给你促使好当下

想振奋下当下?亦或重压之下想要发泄一下?在体育场馆练功或慢速走30分钟可以帮你的呆。户外活动可能会诱发脑释放化学物质，一短时间你感到开心、适度。

长期练功让你更健美，对自己的容貌更令人满意，进而提高自信心和自尊心。

效用4: 社会活动使精力丰沛

去杂货店购物或者一点家务就一短时间你气喘吁吁?日常练功可能会减小你的肌肉力幅度，让你拥有更强的耐力。

练功与体育社会活动最大限度体内将氧气和养分的输送到各组织，使心血管系统工作效率很低。心肺效率降低了，干起日常家务就更有劲了。

效用5：社会活动改善睡眠中

迟迟未能惊醒?或是睡意来得浓执意起床?经常直接参与练功，你便能惊醒更慢速、睡眠中无可避免。但睡前千万别社会活动，否则你将来得兴奋未能惊醒。

效用6：社会活动帮你激发起之火

你是否因为来得累或身材矮小接合未能肌肤相亲?户外活动使你更美、更具活力，为你的促使积极影响。

户外活动对的积极影响还远不止这些，它能唤醒女人的欲望。况且经常练功的男士得勃起功能障碍的机率小于较少练功的人。

效用7：社会活动给你促使慢速乐

体育社会活动可以让你欢度时光、一短时间你适度自我、享受户外活动或直接参与能让自己开心的这两项。练功与体育社会活动还可以通过欢愉的社交中将你与妻儿和老友连在一起。

因此，报个舞蹈班、进行时旅游者或加入一个足球队吧，遇见一个自己喜欢的社会活动，乐趣地练功吧!如果厌烦了，就换种新的社会活动。

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